流感高发季如何做好防护？这份健康提示请收好
秋冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节。近期北京市流感活动度上升，以甲型H3N2亚型为主，北京市已进入流感流行期。在冬季，人们面临流感、肺炎支原体、新冠等多种呼吸道病原体叠加流行的风险，学校、托幼机构等集体单位出现聚集性疫情的风险增加。
得了流感有哪些症状
流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39～40℃），伴畏寒、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、呕吐、腹泻等症状。
轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。
重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症，甚至死亡。5岁以下儿童、老年人、患有慢性病或体质虚弱者更容易出现严重并发症。
流感通过什么途径传播？
流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。
在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。
提高警惕 做好防护
为了您和家人的健康，要坚持多病共防，养成良好的健康习惯，降低感染传播风险。
1 注意保暖
进入寒冷的冬季，外出时要根据天气变化增添衣物，以免受凉。
2 科学佩戴口罩
感染者佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，健康人群佩戴口罩能够减少病毒的吸入。
出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状的患者外出或与其他人员接触时应佩戴口罩。
需照顾有呼吸道感染症状的患者、与其同处一个房间或近距离接触时也需佩戴口罩。
呼吸道传染病流行期间进入医院、诊所和其他密闭场所时，也建议佩戴口罩。
3 注意手卫生
手是发生传染病交叉感染的重要媒介，注意手卫生是防止病原体通过接触途径传播的重要措施。
外出回家后、饭前便后，以及接触眼、口、鼻前均要洗手。
要掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手，揉搓双手至少持续20秒。如果条件不允许，也可使用质量合格的手部消毒液进行手部消毒。
4 遵守咳嗽礼仪
患者咳嗽、打喷嚏时可将流感等呼吸道病原体随呼吸道分泌物以飞沫、气溶胶的形式扩散到周围空气中，周围人吸入后可发生感染。
无论是否发病，均应使用纸巾或手绢捂住口、鼻，如来不及，可用衣袖内侧遮住口、鼻，如不恰当地用手遮挡，则应及时清洁双手。
5 经常通风换气
在空气状况良好的情况下，居住的房屋尽可能每日通风2～3次，每次不少于30分钟，以保持空气新鲜。
6 增强机体免疫力
在日常生活中，平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠，保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力，也可在一定程度上预防流感等呼吸道传染病。
7 避免接触出现流感样症状的患者
如需接触时要戴口罩，接触后要注意手卫生，不用未清洁的手触摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。
家中有流感样症状病人时，注意环境消毒、增加室内通风次数。
8 加强集体单位的健康监测
学校及托幼机构等集体单位严格落实晨午检、因病缺勤登记和报告等制度。发现学生出现发热、咳嗽等症状时，应及时为学生佩戴口罩并与家长联系，要求及时就医，明确诊断后居家休息、积极治疗，避免参加集体活动和进入公共场所，不带病上班、上学。
9 出现这些症状及时就医
密切关注自己的健康状况，出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；
若病情加重时，戴好口罩及时就医，回家后要认真洗手。
现在是北京市接种流感疫苗的最佳时机，建议广大市民朋友积极接种流感疫苗，为自己提前建立保护屏障！
有些人患流感后发生并发症的风险较高，有些人和流感高危人群接触频繁，他们都需要接种流感疫苗。
患流感后发生并发症风险较高的人群包括：
6～59月龄婴幼儿；
60岁以上人群；
特定慢性病患者，包括慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）、免疫抑制疾病或免疫功能低下者；
准备在流感季节怀孕的妇女。
和高危人群接触频繁的人员：
敬老院、疗养院和其他慢性疾病护理机构的工作人员；
6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；
60 岁以上老人的家庭成员和看护人员；
其他流感高危人员的家庭成员和看护人员；
医务人员。