为什么夏天感冒比冬天难好？

2024-06-26 20:05 由生命时报发表于 #社会

比起秋冬季节感冒，夏季感冒不仅体感上更难熬，而且持续时间长，相对难治愈。

夏天感冒和冬天感冒有什么区别？《生命时报》邀请专家解读，并支招如何应对夏季感冒。

受访专家

中山大学附属第三医院感染性疾病科副主任医师许镇

为什么夏季感冒好得慢？

感冒为急性上呼吸道感染，多为自限性，一般可在7天左右恢复。

引发感冒的病原体大多是病毒，严重程度并不会因季节不同呈现显著差异，产生夏天感冒更严重的感觉受很多因素影响。

冬夏病毒类型不同

鼻病毒是引发冬季感冒的常见病毒，症状持续时间往往为7~14天；夏季感冒通常与肠道病毒有关，症状持续可达20天。

此外，人们在夏季倾向于摄入更多生冷食物，易损伤机体的免疫屏障，促成肠道病毒等病原体的感染。

易与细菌感染混淆

感冒常表现为咽痒咽干、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，严重者可伴有发热，多为中低度热，少有寒战。这些均被称为“非特异性”症状，即并非某种疾病所特有。

夏季较多见的溶血性链球菌、流感嗜血杆菌等细菌感染，肺炎支原体、立克次体、钩端螺旋体感染等，也会有上述症状，易被误诊为感冒，造成病程延长或症状加重。

过敏被误认为感冒

夏季同样是过敏性疾病的高发期。过敏时，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状与感冒类似，但如果按感冒治疗，症状可能不会缓解。

部分感冒药中有抗过敏成分，“误打误撞”改善了症状，停药后便可能复发，给人一种夏季感冒总治不好的错觉。

“中招”后如何快速康复

夏季感冒、冬季感冒并没有严格意义上的“高低之分”，都需注重预防，比如注意个人卫生、勤洗手等。如不慎“中招”，可以试试以下方法让感冒好得快一些。

避免过度劳累

充分休息有助于修复机体免疫力，感冒时尽量减少活动，保证充足睡眠。不要剧烈运动、过度劳累或熬夜。

保证充足营养

感冒期间消化功能较弱，饮食应以清淡为主。建议多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，摄入适量蛋白质，避免辛辣、油腻、刺激性的食物。

少量多次喝水

感冒后要保持足够的饮水量，但短时间内大量喝水，反而可能因造成身体脱水。

正确的做法少量多次，每次喝大约300毫升，然后间隔一段时间后再喝。这样，既能保证饮水量，也不会对肾脏造成负担。

适当药物治疗

症状明显时，可加用非处方药物进行对症治疗，最好在医生指导下进行；如果症状数日不缓解或出现持续高热、呼吸急促等症状，需及时就医。

做好3件事，防止感冒找上门

下面这3件事，最易招感冒，夏天要格外当心。

1 避免忽冷忽热

一般情况下，空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。如果室外温度太高，相差4℃不现实，空调温度也不宜低于26℃。

从室外进入室内，最好在没有空调的房间适应几分钟，再进入空调房；运动或大量出汗后，不要立即洗澡或吃冷饮。

2 晚上睡觉别贪凉

睡觉贪凉易导致暑湿感冒，因此夜间不要露宿户外，也不宜长时间开着电扇和空调，更不要在有过堂风处睡觉，以免受凉。

此外，要保证充足睡眠。睡眠不足7~8小时，人体免疫力会下降，更易感冒。

3 保持乐观心态

悲观抑郁等不良心理，会导致皮质醇等激素的释放量增大，这些物质会直接抑制免疫系统，降低免疫力。因此，减少压力、保持乐观也是预防感冒的好方法。