青少年已开始痛风？别做追“风”少年 这份健康小贴士请查收

近段时间，浙江丽水市中心医院医学检验中心某副主任技师在审核生化检验结果时，发现青少年尿酸偏高的情况变得常见。以最近一天为例，她数了一下，一共有16名青少年尿酸检验结果偏高！

“在很多人的观念里，尿酸高的患者大都是中老年人。”医生表示，近年来，她发现青少年尿酸偏高的现象越来越普遍了。她表示，正常情况下，人体的尿酸正常值在420μmol/L以下，超过这个值，就属于高尿酸血症了。

类似情况，在杭州也有发生。今年4月初，杭州14岁的初中生小木（化名），在吃完火锅后，大脚趾突然剧烈疼痛到无法走路，吃了止疼药也止不住，被父母用轮椅推到浙江医院三墩院区，医生诊断为“痛风”。

小木惊讶不已，“痛风”不是中老年人的“专利”吗？怎么会盯上他这个10后？浙江医院风湿免疫科医师为他解开了谜团：“痛风”与他不注意控制体重、饮料当水喝、吃肉多、运动少、熬夜等不良生活习惯有直接关系。

原来，平日里，小木是爷爷奶奶宠、姥爷姥姥疼，每顿饭都不离肉，不喜欢喝水，饮料瓶更是不离手。想着孩子学习压力大，让他想吃啥就吃啥，身体虽然胖了点儿，不生病不耽误学习就行，父母也没有过多干预，直到这次“痛风”发作。

医生表示，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。“以前来门诊就诊的痛风患者基本都是中老年人，现在年轻人能占到一半，小木是我接诊过最小的患者。”

什么是高尿酸血症？有什么危害？该如何预防？我们一起来了解一下。

什么是高尿酸血症？

高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于420μmol/L（无论男女）。

一旦人体内的尿酸超标，长时间蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶通常是微小的晶体，在显微镜下才能观察到，一般颜色为白色、黄色或灰色，形状各异，可呈现针状、柱状或菱形等形状。

尿酸升高有哪些危害？

1.痛风

尿酸盐结晶如果在关节腔内沉积，可引发痛风性关节炎，导致关节红肿、疼痛、变形等。

2.肾脏损害

尿酸盐结晶在肾脏沉积，引起肾结石、肾功能损害等，严重时甚至可能导致肾衰竭。

3.心血管疾病

高尿酸血症与心血管疾病的发生风险密切相关，如高血压、冠心病、脑卒中等。

青少年高尿酸是怎么产生的？

1.不健康的饮食习惯

长期过量摄入各种高蛋白食品如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、海鲜，以及五花八门的零食、烧烤等高嘌呤食物，会导致高尿酸血症。

同时，饮用各种各样的奶茶、碳酸饮料、高糖分饮品会促进尿酸的重吸收，不利于其分泌与排泄。更有甚者直接把饮料当水喝，饮水减少，尿液高度浓缩，不利于尿酸的排泄。

2.不良的生活作息

电子产品已成为当代年轻人的必需品，上网成瘾，长期熬夜加上缺乏运动，会导致机体代谢紊乱，易出现高尿酸血症。

同时长期的熬夜会使得人体自主神经调节紊乱，也会引起体内尿酸排泄减少，血尿酸值自然而然就会升高。

3.未控制体重，过度肥胖

有研究报道，体重肥胖的人尿酸值都会高于参考值，而且越胖的人尿酸值也会越高。

尿酸过高应该怎么做？

1.饮食方面

保持饮食营养均衡，多吃果蔬，多喝水，尽量少喝碳酸饮料、奶茶饮料等。

2.运动方面

进行体育运动，例如跑步、游泳、打球等，拒绝宅家“葛优躺”。

3.生活作息方面

每天保持充足的睡眠，拒绝熬夜的坏习惯，做到日常生活张弛有度。

总之青少年尿酸高要记得“管好嘴，迈开腿，多喝水，常坚持”，让高尿酸血症远离我们！

来源：科普中国