静脉曲张年轻化 医生建议这么做

江南时报讯 近日，“一女子连续驾车600公里四肢僵硬发凉”的新闻登上热搜，引起了广泛关注。经了解，张女士独自驾车600多公里，中途没有休息，造成四肢僵硬等身体不适，经过治疗已无大碍。

医生表示，长时间驾驶，因颈椎和腰椎的曲度始终保持一个姿势，不仅会造成腰椎不适，还会对四肢的血供造成一定影响,所以张女士才会出现四肢僵硬发凉的症状。因此，医生提醒，长途驾驶一定要劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，夜间驾驶不要超过2小时。若出现不适，应在休息区或安全地带停车，待疲劳缓解后再上路行驶。

新闻中张女士的症状只是暂时的，苏州市相城区第三人民医院外科医生表示，长期久坐不动会让血液在血管里流动缓慢，下肢静脉压力增高，可能引发下肢静脉曲张或血栓，今年38岁的徐女士就出现了这种症状。徐女士从事银行客服工作，基本需要连续5,6个小时坐着工作才能休息一会。近期，徐女士双下肢出现酸痛、胀痛的不适感，至医院就诊后被告知是静脉曲张初期症状，目前症状较轻，可通过调整生活习惯等来治疗。

预防静脉曲张除了平时注意不要久坐、久站等，相城三院外科医生建议可通过2个小动作来预防，①坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒，再将脚板施压向身体方向躬起，保持5秒。重复5次；②左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，停留5秒，然后起身。（顾明兰）