巴黎奥运村“硬纸床”影响选手发挥？美专家：睡几晚就习惯了

巴黎奥运会开幕式将于当地时间7月26日举行，奥运村的环保“纸板床”在开赛前引发广泛关注。这种由日本企业Airweave制造的“纸板床”长2米、宽0.9米，还可根据需要额外延长，最高承重达250公斤，下半部分完全是由纸板支撑。这种纸板床主打“环保可回收”理念，在上届东京奥运会上就已经亮相。

▲巴黎奥运村纸板床

不少运动员拍视频验证这种床的坚固程度，也有选手还抱怨“纸板床”影响了自己的备战状态。

澳大利亚水球运动员蒂莉·卡恩斯表示，睡在这种床上的第一夜很难熬，“这种床简直坚若磐石”。体操名将西蒙·拜尔斯也称这种纸板床“糟透了”，并表示不少运动员纷纷找到代表团官员帮助，临时增加柔软的床垫，有的人则通过按摩理疗消除背部疼痛。

新西兰皮划艇运动员雷诺索表示，他以为自己睡在了地板上，“每隔一小时都要醒来一次”。他还开玩笑称，如果不是代表团官员给他找来一个记忆海绵床垫的话，“我的夺金就没有希望了”。

▲床体下半部完全由纸板支撑

美国睡眠专家、医疗器械公司ResMed首席医疗官卡洛斯·努涅斯博士认为，一般情况下，偏硬的床对人体健康是有一定益处的，不过对于每个个体来说，适应新的床垫需要花上一段时间，其实就是多睡几晚就习惯了。

卡洛斯表示：“无论何时改变床垫的硬度，无论是调高、调低还是其他什么，都需要一个调整期。这可能会导致轻微的背痛、疼痛和睡眠中断等问题。”

卡洛斯建议，如果运动员入睡困难或难以保持睡眠，可以加垫一层柔软的床垫。如果他们能够入睡，但醒来时感到有点疼痛，那么就只是需要给身体一段调理的时间。卡洛斯也认为，睡眠质量对于奥运比赛的成绩至关重要：“健康的三大支柱就是睡眠、饮食和锻炼，对于普通人如此，对于奥运级别的精英选手，这三点完全是赖以立足的关键。”

卡洛斯还表示，在炎热的夏季，高温对睡眠带来的不利影响要比硬床垫更加严重。“实际上，高温可能比床垫带来的不适感更关键。人类睡眠的最佳环境实际上往往是相当凉爽的，低于70华氏度（约21摄氏度）。”卡洛斯认为，黑暗、凉爽和安静是对睡眠环境最重要的标准。

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