坐月子有哪些注意事项，盘点坐月子不可触犯的七大禁忌
坐月子有哪些注意事项，盘点坐月子不可触犯的七大禁忌!坐月子是妈妈们调整身体的重要时期。许多旧习俗和身体不适会给妈妈们带来困惑和压力。很多年轻女性不知道坐月子有哪些注意事项？下面就为大家盘点坐月子不可触犯的七大禁忌。
坐月子有哪些注意事项，盘点坐月子不可触犯的七大禁忌
1、避免吹风和着凉
坐月子时不能吹风，因为产后气血虚弱，筋骨松弛，风寒湿易乘虚而入，引起感冒、风湿、关节痛、腹泻等疾病。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调。室温一般为25-28℃，但要注意空调的风不能直接吹到产妇身上。女性宜穿长袖衣服和长裤，最好配一双薄袜子。产妇坐月子期间，不要碰冷水，以防着凉或酸痛。
2、忌生冷
从医学角度来说，由于分娩时体力消耗大，分娩后体内荷尔蒙水平大幅下降。新生儿和胎盘的分娩会降低产妇的新陈代谢，大部分体质会由内热转为虚寒。因此，中医提倡产后宜温热，过寒的食物不宜食用。比如冷饮、凉菜、凉菜等，从冰箱里拿出来的蔬果最好温热后再吃。一些寒性水果，如西瓜、梨等，不宜过多食用。对于一些脾胃虚弱的人来说，可能会引起腹泻。
3、忌止同房
坐月子期间禁止房事。恶露不干净或产后42天内，因为子宫内的伤口还没有完全修复，绝对禁止性生活。如果为了一时的享乐而忘记“戒严”，很容易引起产褥感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
4、忌食辛辣温热食物
坐月子期间忌食辛辣温热的食物。因为这类食物可以助火，让妈妈虚火上扬，可能会出现口舌生疮、便秘或痔疮等症状，还可能通过母乳加重宝宝的火气，所以饮食上宜清淡，尤其是产后5～7天后。一天内以吃软饭、鸡蛋汤等为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，如多吃大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温热的食物和调味香料.
5、忌进补
坐月子忌大补。进补不仅容易使孕妇肥胖，而且对身体有害。产后前两周不要急于补充，因为如果把握不好，容易在产妇体内堆积代谢产物，不利于产后淤血的排出，增加机会体内发生恶变。
龙眼、黄芪、人参、党参、当归等补血益气的中药也可以熬成汤，但最好等产后恶露排出，或颜色不再鲜红后再食用，否则可能会引起血液循环，增加产后健康。出血，俗称补血。
6、忌急着喝奶汤
很多长辈认为，多喝汤可以补充产妇体内流失的水分，快速增加乳汁分泌。但专家表示，产奶的前提是乳腺导管必须完全畅通，这样分泌的乳汁才不会受阻而引起乳房胀痛。
专家建议:产后不要急于喝催乳汤。应该先让宝宝吸吮妈妈的乳房，让乳腺导管全部畅通，再给予汤补。切记不要给产妇喝太多油腻的汤，这样会不断增加妈妈体内的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。
7、避免长期卧床休息
坐月子期间，如果长期卧床，缺乏运动，不仅不能快速减肥，还可能出现尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后产后便秘等症状。尿失禁、盆腔炎和子宫脱垂。
正常分娩的妈妈在产后24小时内就可以坐起来，也可以简单地锻炼筋骨。适当的运动有利于子宫的复旧和产后恶露的排出，预防腹直肌裂和外阴下垂。
对于剖宫产的妈妈来说，术后第三天就可以下床做轻度活动，逐渐增加每天的活动量，产后7-10天开始产后体操。
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