肾好不好睡一觉就知道了！养肾护肾的方法有哪些？

肾，是泌尿系统的一部分，肾人体很重要的器官。负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，同时也具备内分泌的功能以调节血压。

随着生活压力增大，有些人的肾脏可能或多或少存在着一些问题。那如何判断自己的肾好不好呢？其实，人在睡梦中的一些表现也可以判断出自己的肾好不好。

肾好不好睡一觉就知道了

1、入睡速度：如果入睡速度非常快，说明肾脏处于健康的状态。肾脏功能良好的人，肾脏精气阴阳充足，不容易出现失眠多梦的情况。

2、起夜频率：如果出现频繁排尿的情况，夜间需要多次起夜，可能是肾气虚。如果不需要起夜，可以一觉睡到大天亮，说明肾脏功能良好。

3、是否盗汗：在夜间深度睡眠的过程中身体会不自觉大量出汗，一般醒来之后盗汗的情况就会停止，这种情况可能是肾阴虚。

养肾护肾的方法有哪些?

1、饮食方面：平时可以多吃一些黑芝麻、木耳、黑豆等补肾养肾的食物，也可多吃一些羊肉、虾、牛奶等高蛋白食物。

2、保持充足睡眠：熬夜、过度疲劳的人会经常出现腰膝酸软等肾虚的表现，所以平时应注意保证充足的睡眠。

3、保持大小便通畅：平时适当多饮水，多吃新鲜的蔬菜及水果，保持大小便通畅，以促进代谢废物的排出，减少泌尿系结石和便秘的发生。

4、适当运动：可适当进行一些慢跑、游泳等有氧运动，运动可促进全身血液循环，可以提高机体抵抗力，减少泌尿系感染性疾病的发生。

5、注意用药：如果身体不适，切勿自行服用药物，要谨遵医嘱，避免乱用药造成肾脏损伤。

肾是人体重要的器官之一，希望大家保持良好的生活习惯，注意身体。【TOM】

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