我是如何两周瘦12斤的......

2024-05-27 20:12 由久曲健发表于 #其他

23年初的时候，我的体重一路飙升，最重的时候，来到了近215斤！

来描述一下，就是脸上的横肉清晰可见，而且第一直观感受就是蠢，看着镜子中的自己，自己都很嫌弃！

然后，我就开启了每日5公里的模式，从去年2月中旬开始，坚持了四个多月瘦到了170多斤，真的很怀念那时候的状态。

没错，其实更想找回的是去年的坚持和不放弃的状态，那才是我想找的自己！

有时候你的坚持，可能需要的就是个借口，或者说是说服自己的理由！

很多时候，不是你准备好了以后才开始，恰恰都是在你没准备的时候就开始了。

从结果来看的话，最后能达成目标，那就是好的，管他是什么借口，只要自己能行动起来并全力以赴，那便是最好的借口！

没错，我就是这样的，因为一些原因BMI的指数要求必须在28以内，以我的身高180来计算。我需要瘦到180斤，若是体检中心给我量成了178的身高，那我就得瘦到176斤，所以保底我得瘦到176斤。

很多同学会关心体检前是多少斤，大约是185-186之间徘徊，那么我的目标是在半个月内，瘦10斤才有可能达成目标，所以“借口”就来了，我需要跑步运动，减掉10斤肉！

我在开始计划之前，为了适应中午不吃饭，早上会选择多吃一些，这样中午就不会饿了。

也就是在第三天左右，我已经适应中午不吃饭了，没想到适应的还不错！

接下来，就是开始每天的5公里跑步，工作原因，没法晨跑和夜跑，我便选择了在午休开始跑步。

就这样，我开启了连续两周的跑步，除了下午和有事情，不出意外的话，每天午休都会跑步5公里。

想想炎热的夏天，大中午在跑5公里，很多人都会用那种异样的目光看我，你问我会尴尬吗？

那有啥的，看就看，如果有人问的话？

我就会说，要加入吗，一起呀！

可能，很多同学关心的是，我晚上吃什么，这里我来公布下吧！

晚饭是两根黄瓜、1-2个苹果，刚开始会饿，后面习惯就好了！

就在这种模式的努力下，两周后我去体检中心一量体重竟是174.6斤，连我自己都不敢相信！

有的时候我也发觉了，自己最大的成功，可能来自于那股“傻不拉叽”的执行力和“不计后果”的坚持罢了！

这里来说下我个人的感受吧，我觉得我应该是跑步的受益者吧。

我觉得跑步可以，磨砺一个人的心智，或者说更好的锻炼一个人的抗压性，甚至在一定程度我能理解前公司老板为什么要求员工每周都跑5公里！

怎么说？

如果一个人有一直保持运动的习惯，那这个人大概率是个毅力很强的家伙，而且有着较强的自我管理和时间支配能力，也或者说更多是为了目标不轻言放弃的人！

总之，我是很佩服这样的人，很庆幸我朋友圈里就有很多这样的朋友。

也正因为他们的跑步分享，我虽多次放弃，但一次次我又回来坚持了，这次也是一样，我要坚持下去，也许后面还会放弃，但是还是要坚持下去的，至于其他的我还没想过！

怎么说，比如遇到技术难题的时候，有的时候，并不是你一直在那坐着看代码就能解决问题，或许你停一下，去跑个步回来，问题就能解决了，我曾有过很多次，都是跑步后，思路更清晰，更有条理......

怎么说，我是个有什么事情，都喜欢放在心里的人，不喜欢和别人说。

或者说，有的时候也不知道该找谁说，没什么朋友，所以，我喜欢跑步的原因，也在于运动可以缓解压力和焦虑！

可能你不信，比如你在很丧，心情很不好，无人可说的时候，可以尝试去跑个五公里，跑完后，你什么情绪都没了，不信你试试，特好使，论养成一个好心情的重要性！

敢于定期清空负能量只为遇见更好的自己！

跑步是治愈一切的良药，是灵魂的释放。

所以，今天你跑步了吗？