一个「缺觉」的人，全身炎症水平都在升高
我们都有过类似的体验：缺觉时，脑子会慢半拍，反应能力和判断能力也跟着直线下降……
近期，清华大学发表的一项新研究提醒：缺觉可激活“炎症反应”牵连大脑，增加认知障碍风险。
《生命时报》（微信搜索“LT0385”即可关注）结合该研究及专家观点，提醒你缺觉和炎症带给身体的变化，并支招如何降低此类伤害。
睡眠不足，让身体发炎并伤脑
在这一研究中，研究人员分析了2641名参与者睡眠不足炎症生物标志物和认知功能之间的关联，并探索了小鼠模型的细胞机制。
结果显示，睡眠不足（少于6小时）会引发全身炎症，增加认知障碍风险，具体来看：
认知功能测试发现，与正常睡眠时长（7~9小时）相比，睡眠不足（少于6小时）与测试中的认知得分较低相关；