突然火了！不少年轻人跑去医院“吊脖子”，医生提醒……

近年来，一种名为“吊脖子 ”的颈椎牵拉方式在年轻人中悄然流行起来。在社交平台上，记者看到，有些年轻人在家里或者公司将头部放入专用吊绳中，模仿牵引治疗颈椎病的场景。

然而，这种看似简单的健身方法

存在诸多不可控因素

稍有不慎易导致健康损害

“吊脖子”实为颈椎牵拉术

“网上所说的‘吊脖子’技术，医学上叫颈椎牵引技术，是治疗颈椎病的常规方法。”台州医院中医科主任中医师李小军告诉记者，“从力学角度分析，颈椎牵引治疗技术通过外力对身体的颈部施加牵拉力，使颈椎产生一定程度的分离。这种分离有助于减轻颈椎间盘、小关节以及周围软组织对神经根、脊髓或血管的压迫，从而缓解相关症状。”

“此外，牵引使颈椎间隙增大，椎间孔变宽，为受压的神经根提供更多的空间，减轻其受到的压迫。”李小军说，年轻人自行“吊脖子”，实际上是自制悬挂在高处的牵引装置，通过头部悬挂并跟随绳索摇晃来模拟临床上的颈椎牵引治疗。

颈椎牵引技术不建议自行操作

李先生是一名IT从业者，今年刚满30岁的他，长期饱受颈椎病及肩周病的困扰。由于工作关系，李先生每天需要长时间坐在电脑前编写代码、处理项目，这种高强度且长时间保持固定姿势的工作模式，悄然间给他的颈椎和肩部带来了沉重的负担。

李先生经常感到颈部后方有明显的酸痛感，尤其是在长时间工作后更为明显。这种疼痛有时会放射到两侧肩膀，李先生偶尔尝试抬起手臂或进行大幅度的肩部运动时，会伴随有刺痛感，严重影响了日常活动。

前阵子，备受折磨的李先生来到台州医院中医科，寻求专业医生的治疗。

接诊医生对李先生进行体格检查，发现他还有手指麻木、无力等症状，建议他做颈椎牵引与针灸综合治疗。

颈椎牵引技术能解除肌肉痉挛，恢复韧带、肌肉弹性，改善肩颈部血液循环，减轻椎间盘和椎间孔的压力，减少对神经根的刺激，促进神经水肿恢复，同时还能改善生理弧度，使颈椎更健康。李小军表示，颈椎牵引技术对肩颈部僵硬、板滞，手臂神经麻木，寰枢关节半脱位等症状均有良好的缓解效果。

颈椎病有多种类型，如神经根型、脊髓型等，每种类型需要针对性的治疗方法。而“吊脖子”这种单一且不规范的牵拉方式，无法针对具体病情进行有效治疗，反而可能延误病情。

“治疗颈椎病，颈椎牵引只是其中一种方法。中医常见的治疗方式还有针灸、推拿、拔罐和理疗等等。”李小军介绍，根据患者病情，医生会采取合适的治疗方式，切不可自行盲目尝试。

“颈椎牵引技术对重量、牵引角度、时间均有要求，不恰当的操作会造成颈椎损伤。”李小军说，牵引前医生会对患者进行体格评估，确定是属于适合的类型才会在专业医生的指导下进行。“想要‘吊脖子’，一定要先到医院让医生评估身体状况，判断是否可以进行颈椎牵拉、有没有更合适的治疗方式，排除骨折、错位、骨质疏松、外伤或者其他疾病后再进行。而且，我们不建议患者自行在家中进行颈椎牵拉，最好还是到医院治疗。”

社交平台上能看到一些老年人将头部悬挂在公园的单杠、树枝上，来回摆动。李小军表示，这是一种非常危险的行为。

小学生已加入颈椎病“大军”

“随着生活节奏的加快和工作压力的增大，近年来，颈椎病发病年龄的年轻化趋势十分明显，越来越多的年轻人到我们门诊就诊，自述出现肩颈疼痛、颈背僵硬等症状。”李小军说，如今，颈椎病已经不是中老年人的专利。年轻人因为要上学和工作，因此周末来就诊的人数最多。颈椎病患者中，一半是年轻人。

“现在就诊人群的年龄越来越小，我们在门诊每年都能碰到几个小学生患者。他们来的时候歪着脖子，说自己脖子不舒服，脑袋动不了。”李小军说，夏季长期待在空调房内，肩颈部受到冷空气刺激也会诱发颈椎病，尤其是有肩颈基础疾病的患者，受凉后更易复发。

李小军提醒，“吊脖子”颈椎牵拉看似简单有效，实则暗藏风险。年轻人在追求健康的同时，一定要选择科学、合理的方法。“针对颈椎病，一定是预防大于治疗。避免长时间低头、合理锻炼颈部肌肉、选择合适的运动方式、睡觉枕头不要太高等。只有这样，才能真正远离颈椎疾病的困扰，享受健康美好的生活。”

作者：王琛琪